痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。夏天是痛风的高发期，这到底是怎么回事呢？

夏季痛风高发

1 大量出汗

大量的汗液被蒸发而人体没有及时补充水分的话，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，而引发痛风。

2 大量摄入酒精及高嘌呤食物

夏季啤酒与烧烤、海鲜的搭配，深的大众喜爱。而酒精、高嘌呤食物会导致尿酸生成过多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。

3 温度变化过快

夏季很多人都只愿意待在空调房里，可太过贪凉，皮肤温度变化过快也容易诱发痛风。

做好五件事可减少痛风

1 注意饮食

动物内脏、红肉、鱼虾蟹、贝类、豆类、火锅、肉汤类等，嘌呤含量较高，患者要注意饮食。一些富含果糖的食物、蜂蜜和饮料，比如苹果、梨以及芒果等热带水果，会使尿酸生成增加，不宜一次性大量食用。

2 多喝水

夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。一般成人每天的饮水量应该在1500ml—1700ml，尿酸高的市民，每天要喝水2000ml以上。白开水、淡茶水健康饮品都是很好的选择。

3 科学饮酒

很多人都知道痛风患者不能喝啤酒，实际上白酒和红酒对于痛风患者也并不是完全健康的。研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险;但少量饮红酒与痛风发作的关系不大。

不过，也有部分研究认为红酒也对痛风不利。建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒也建议不喝。

4 少吹空调

尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。更要注意的是避免直接对着空调吹。

5 适当运动

夏季，适度的有氧运动能促进尿酸排泄，但若痛风发作，应停止运动加强休息，避免痛风加重。但要注意不在炎热时段进行户外运动，运动过程中也务必记得多多喝水，以免出现中暑的情况。